—
正在连接云端…
正在读取今日计划…
—
当前精力 / 100
——
正在计算…
- 今日消耗
- —
- 已恢复
- —
- 预计结束
- —
下一项
14:00
2 小时 12 分后
专业课复习
学习
强度 3
难度 3
90 分钟
预计消耗34.9
完成后剩余32.4
今日完成
—
专注时长
—
已完成任务的计划用时
明日预留
—
按重置时间后的可用精力
连续记录
—
最近 7 天有记录的日数
今日任务
去计划页排期 →
时间
任务
类型
消耗
状态
—
今日计划
正在读取今日计划…
有 1 处时间重叠
「专业课复习」14:00–15:30 与「实验数据整理」14:30–15:15 重叠。仅提示，不自动改动计划。
复盘 · 最近 7 天
数据复盘
正在读取最近七天的记录…
今日完成率
—
今日完成情况
7 日均消耗
—
最近 7 天
计划偏差
—
实际 vs 计划
个人系数 K_u
—
越接近 1 越贴合实际
七日消耗
每天完成的任务实际消耗（点）
查看数据表
| 日期 | 消耗（点） |
|---|---|
| 11/2 | 42.5 |
| 11/3 | 55.2 |
| 11/4 | 38.4 |
| 11/5 | 61.0 |
| 11/6 | 47.3 |
| 11/7 | 35.8 |
| 11/8 | 32.7 |
类型消耗
最近 7 天按任务类型汇总（点）
学习类消耗最高，占最近 7 天的 34%；编程与刷题合计约 50%。
查看数据表
| 类型 | 实际消耗（点） |
|---|---|
| 学习 | 41.2 |
| 编程 | 33.9 |
| 刷题 | 26.7 |
| 科研 | 19.4 |
计划 vs 实际
今日每项任务的预计消耗与实际消耗
背单词
5.0 / 5.0
算法刷题
16.2 / 17.2
专业课复习
35.0 / —
实际与计划的偏差会反向校准个人系数 K_u，越用越贴合你的真实疲劳。
账户与偏好
设置
修改先写入本机、立即生效；登录后异步同步到你的其他设备。
精力参数
即时生效每日精力上限点
精力预警阈值点
低精力阈值点
每日重置时间
修改后点右侧保存
模型校准
K_u = —完成任务时的三级反馈会小幅调整个人系数，越接近 1 越贴合你的实际疲劳。
疲劳影响 λ
最大疲劳系数 K_max
单次最大恢复 R_max点
恢复时间常数 τ分钟
提醒
未授权任务开始提醒到点前 5 分钟提醒
精力不足预警计划会跌破阈值时提示
离线补传通知联网补传完成后轻提示，不打断当前任务
系统通知需授权一次，页面关闭后仍可提醒
外观
深色模式跟随系统或手动切换
紧凑列表同一屏显示更多任务
同步
本地优先 · 异步上传自动同步本地写入后立即排队，联网后自动上传
仅 Wi-Fi 同步移动网络下只入队，不消耗流量
其他设备改动时提醒只提示不覆盖，当前输入不会被改写
同步状态
已同步
- Windows · 本机刚刚活跃 当前
- iPhone 152 分钟前 已登录
- iPad Air昨天 21:40 已登录
冲突按任务逐条合并：以较晚的 updatedAt 为准；删除保留墓碑，旧设备不会把已删任务重新同步回来。核心计算与记录始终在本地完成，断网不影响使用。
账号与安全
—当前密码修改前先验证一次
新密码至少 8 位，含字母与数字
确认新密码再输一次避免手误
修改成功后，其他设备上的登录态会全部失效
数据
本地优先 · 云端备份导出与恢复先作用于本地数据库，离线也能完成；登录后备份同时上传云端，换设备登录即可拉取。JSON 含全部任务与记录，CSV 仅含执行记录，便于在表格软件中复盘。